Terapia de casal
O relacionamento ocupa o centro do processo. As duas pessoas participam e procuram compreender a dinâmica construída entre elas, a forma como se comunicam, os conflitos que se repetem e os acordos que precisam ser revistos.
Mell MarquesPsicanalistaAtendimento individual e online
Terapia de casal ou individual: por onde começar?
Talvez você tenha chegado procurando terapia de casal porque a relação está em crise, porque a outra pessoa não aceita participar ou porque sente que só você ainda está tentando salvar o vínculo.
Meu atendimento é individual e online. Não substitui a terapia de casal, mas pode ajudar você a compreender o que essa relação produz em você, quais padrões se repetem e quais escolhas realmente estão ao seu alcance.
Mesmo quando o conflito acontece entre duas pessoas, o processo pode começar por uma.Conversar sobre o atendimento individual
Duas possibilidades de cuidado
Terapia de casal ou terapia individual?
Terapia individual
Na terapia individual, o centro é você.
Isso não significa ignorar o relacionamento. Significa olhar para sua forma de viver essa relação, para aquilo que sente, para o que suporta, para seus medos, limites, expectativas e escolhas.
Você não precisa esperar que a outra pessoa queira fazer terapia para começar a compreender o que está acontecendo com você.
Por onde começar
Quando cada processo pode fazer sentido
A terapia de casal pode ser um caminho quando as duas pessoas reconhecem que existe algo a ser cuidado e possuem disponibilidade para participar.
Não precisam chegar com o mesmo entusiasmo, a mesma esperança ou a mesma certeza. Mas é necessário que ambas aceitem olhar para aquilo que construíram juntas.
01Seu parceiro ou sua parceira não quer fazer terapia.
02Você sente que precisa encontrar a maneira certa de fazer a outra pessoa mudar.
03As conversas se repetem, mas nada realmente se transforma.
04Você já não sabe se está pedindo demais ou aceitando muito pouco.
05Existe culpa quando você tenta colocar limites.
06Você sente medo de ficar, mas também não consegue imaginar a vida fora da relação.
07A relação parece boa por fora, mas você se sente só dentro dela.
08Você ainda não se sente em condições de tomar uma decisão.
Nesses momentos, a terapia individual não serve para preparar argumentos melhores ou encontrar uma fórmula capaz de controlar o comportamento de alguém.
Ela pode ajudar você a recuperar clareza.
Quando todo o esforço parece seu
Quando só você está tentando salvar a relação
Quando uma relação está em crise, é comum procurar ajuda com uma esperança silenciosa:
“Se eu mudar a forma de falar, talvez a outra pessoa finalmente me entenda.”
“Se eu for mais paciente, talvez tudo volte a ser como antes.”
“Se eu encontrar o motivo certo, talvez consiga convencer essa pessoa a ficar.”
Existe sofrimento verdadeiro nessa tentativa.
Talvez exista apenas o medo de perder a relação, a família, a rotina ou o futuro que você imaginou.
Mas nenhuma frase garante que o outro compreenderá.
Nenhuma mudança sua obriga alguém a amadurecer, permanecer ou participar.
Você pode convidar para uma conversa. Pode expressar o que sente. Pode reconhecer sua responsabilidade e modificar a maneira como se posiciona.
Mas não pode realizar o processo emocional de outra pessoa.
Talvez seja necessário compreender por que você acredita que precisa fazer isso sozinho.
A pergunta deixa de ser apenas:
“Como faço para essa pessoa mudar?”
E passa a incluir:
O que acontece comigo enquanto continuo esperando por essa mudança?
Uma relação pode atravessar fases difíceis e se reorganizar. Mas nenhuma relação se transforma de maneira consistente quando toda a responsabilidade é colocada sobre apenas uma pessoa.
Isso não significa que você precise terminar.
Também não significa que deva permanecer.
Significa apenas que talvez seja necessário parar de medir o futuro da relação somente pela intensidade do seu esforço.
Um olhar para dentro da relação
O que essa relação produz em você?
Uma relação não é definida apenas por aquilo que a outra pessoa faz. Também importa perceber quem você se torna quando está dentro dela.
Você se sente livre para falar ou passa o tempo escolhendo palavras para evitar uma reação?
Consegue reconhecer suas necessidades ou começa a considerá-las exageradas?
Sente que precisa provar constantemente que merece amor?
Abandona seus limites para impedir que o outro se afaste?
Confunde amor com a capacidade de suportar?
Permanece porque ainda deseja estar ali ou porque não consegue suportar as consequências de sair?
Essas perguntas não existem para culpar você pelo que acontece.
Elas existem para devolver a você a parte da realidade sobre a qual pode construir alguma escolha.
Clareza antes da resposta
A terapia não decide por você
Muitas pessoas procuram terapia querendo saber:
“Eu devo ficar ou terminar?”
Mas uma decisão importante raramente se sustenta apenas porque alguém ofereceu uma resposta.
A terapia não decide por você.
Ela pode ajudar a separar amor de culpa, esperança de adiamento, responsabilidade de autoabandono e dúvida de medo.
Pode ajudar a reconhecer aquilo que ainda existe na relação e aquilo que você continua tentando sustentar sem reciprocidade.
Pode ajudar você a perceber se deseja permanecer ou se apenas não consegue suportar as consequências de terminar.
Talvez, ao longo do processo, a relação encontre outra forma de existir.
Talvez você perceba que deseja sair.
Talvez ainda não exista clareza suficiente para nenhuma dessas decisões.
Se você ainda não se sente em condições de seguir outro caminho, a terapia não precisa apressar sua decisão.
O processo pode ajudar você a recuperar clareza, reconhecer seus limites e construir condições para escolher de maneira mais consciente.
Fortalecer-se não significa preparar uma separação.
Significa deixar de permanecer apenas porque não consegue imaginar outra possibilidade.
O trabalho não é conduzir você para um resultado específico.
É construir condições para que sua escolha não nasça apenas do desespero, da culpa ou do medo.
Para continuar essa conversa
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Dúvidas frequentes
Antes de começar
Você oferece terapia de casal?
Não. Meu atendimento é individual, voltado a adultos e realizado online. Esta página existe para ajudar quem chegou procurando terapia de casal a compreender quando um processo individual também pode ser um primeiro passo possível.
Meu parceiro não quer fazer terapia. Posso começar individualmente?
Sim. Você não precisa esperar que a outra pessoa queira participar para começar a compreender o que essa relação desperta em você, os padrões que se repetem e as escolhas que estão ao seu alcance.
A terapia individual pode salvar meu casamento?
Não existe promessa de salvar ou terminar uma relação. A terapia individual pode ajudar você a compreender melhor o vínculo, sua forma de participar dele e aquilo de que precisa para tomar decisões mais conscientes.
A terapia vai dizer se devo ficar ou me separar?
Não. A terapia não toma essa decisão por você. Ela pode ajudar a construir clareza e estrutura emocional para que sua escolha não aconteça apenas no auge da dor.
Como funciona o atendimento?
Os encontros são individuais e online. Você precisa de privacidade, uma conexão estável e um ambiente em que possa falar com liberdade.
Conheça os detalhes da terapia onlineO primeiro passo não exige uma resposta pronta
Você não precisa chegar com uma decisão pronta
Talvez você ainda não saiba se deseja permanecer, terminar ou tentar de outra forma. Mas pode começar compreendendo o que essa relação tem produzido em você.
Conversar sobre o atendimento individual